Мой аккаунт  Закладки  Оформить заказ
 Мои настройки
ПН-ПТ: 08:00-21:00
СБ-ВС: 08:00-18:00

В корзине пусто!

Новости

- Планируйте свой рацион заранее, чтобы не получилось так, что в обед приходится перекусывать на ходу фаст-фудом, а вечером нет продуктов приготовить полноценный ужин;
- обязательно завтракайте - пропуск завтрака приводит к перееданию в течение дня, а также замедлению обмена веществ;
- ужинайте не позже чем за 2-3 часа до сна;
- разнообразьте рацион - каждый день включайте в свой рацион овощи, зелень, фрукты, крупы, бобовые, орехи;
- обязательно выпивайте 1 стакан воды натощак, а также за полчаса до каждого приема пищи;
- уберите чистый сахар – начните хотя бы с того, что перестаньте добавлять сахар в кофе и чай;
- замените сладости - вместо молочного шоколада употребляйте черный шоколад с содержанием какао более 70 %, конфеты замените на сухофрукты и орехи;
- вместо жарки, запекайте, тушите или готовьте блюда на пару;
- выбирайте простые продукты и помните, чем проще продукт, тем он полезнее.

Постарайтесь придерживаться этих рекомендаций и уже через пару недель вы станете чувствовать себя энергичнее, здоровее и привлекательнее!

Теги: Новости